Cómo el coaching puede transformar la vida de una persona con TDAH (avalado por la ciencia y la experiencia real)
30/10/2025
Vivir con TDAH no es solo “falta de atención con o sin hiperactividad”. Es vivir con un cerebro curioso, veloz y creativo… pero también con una mente que se dispersa, se frustra y se siente culpable por no encajar en los moldes tradicionales. Y esa sensación de no encajar viene de esas creencias limitantes que se van fabricando a lo largo de la vida debido a comentarios externos sobre el rendimiento y capacidades individuales.
Y ahí es donde entra el coaching: no para “arreglarte”, sino para ayudarte a entrenar tu enfoque, organizar tu energía, transformar esas creencias y reconectar con tu propósito.
Y toda esta teoría sobre los beneficios del coaching en el Tdah no sólo lo decimos los especialistas en el área, también lo certifica la ciencia.
Según un artículo publicado en Psychology Today, el coaching es una herramienta eficaz para acompañar a personas con TDAH en su día a día.
El medio destaca que el ADHD coaching ayuda a desarrollar estrategias prácticas, establecer rutinas sostenibles y fortalecer la autoconfianza, combinando comprensión emocional y acción concreta.
“El coaching ayuda a las personas con TDAH a convertir la intención en acción.”
— Psychology Today, How ADHD Coaching Works (2023)
Puedes leer el artículo original aquí: Psychology Today – How ADHD Coaching Works
Y seguramente te preguntarás: cómo el coaching ayuda en la práctica?:
Efectivamente el coaching te ayuda y te acompaña durante tu proceso, pero la magia sólo aparece siempre que tú tengas la conciencia y la responsabilidad de querer conseguir tu objetivo.
A través del coaching:
Aprendes a entender tu mente y tus patrones de distracción sin juzgarte.
Descubres tus fortalezas (creatividad, intuición, hiperfoco, sensibilidad).
Creas estrategias personalizadas para organizar tu tiempo, tus tareas y tu energía.
Trabajas tu autoestima y tu autocompasión, dos pilares fundamentales en el TDAH adulto.
Recuperas la confianza en tu capacidad de avanzar paso a paso.
El coaching no busca “controlarte”, sino darte herramientas para que empieces a sentirte al mando de tu vida sin perder tu esencia.
Otro de los beneficios del coaching es que en nuestras sesiones rompemos creencias limitantes..
Muchas personas con TDAH cargan con creencias limitantes que han escuchado toda su vida y que las hacen suyas siin realmente serlo, y al apropiarse de ellas se verbalizan en expresiones como:
“Soy despistado”, “no sirvo para concentrarme”, “nunca termino nada”, “no soy constante”, “no valgo para…”…
En el proceso de coaching, esas frases dejan de ser verdades absolutas y se transforman en simples pensamientos que puedes cuestionar, reescribir y sustituir por otros que te impulsen.
Trabajamos para que empieces a verte como realmente eres: una persona con un cerebro diferente, no defectuoso, tan capaz como cualquiera y no pasa nada porque no sea al mismo ritmo, eso te hace más valioso/a.
Y cuando cambias la forma en que te hablas, cambia también la forma en que actúas.
Ese es el punto donde el crecimiento personal se vuelve real y sostenible.
Mi enfoque como coach especializada en TDAH
En mis sesiones de coaching para TDAH combino herramientas de coaching transpersonal, inteligencia emocional y entrenamiento ejecutivo adaptado.
No se trata solo de gestionar tu foco, sino de reconectar contigo misma, entender cómo funciona tu mente y crear una vida que te encaje — no al revés.
Cada proceso es distinto, pero el resultado suele ser el mismo: claridad, calma y dirección.
En Conclusión:
El coaching no cambia quién eres.
Te ayuda a entender cómo funcionas y usarlo a tu favor.
Si estás lista para transformar la forma en que vives tu TDAH, empieza por dar el primer paso:
Reserva tu sesión de claridad gratuita aquí: www.gabyrodriguezcoach.com/sesion-gratuita
“Tu mente no necesita ser domada, necesita ser comprendida.
Cuando te entiendes, floreces.
Y cuando floreces, todo empieza a tener sentido.”
Gaby Rodríguez. Life Coach Tdah.