Para quién es este acompañamiento:
Este coaching es para ti si:
eres adulta/o y tienes TDAH (diagnosticado o en proceso)
sientes que has llegado lejos, pero a un coste muy alto
te exiges más de lo que te sostienes
quieres cambios reales, no motivación puntual
buscas un espacio seguro, humano y sin juicios.
Para quién no es:
Este espacio no es para ti si:
buscas soluciones rápidas o fórmulas mágicas.
esperas que alguien te diga exactamente qué hacer sin implicarte,
no estás dispuesta/o a mirarte con honestidad.
El trabajo es profundo, pero respetuoso con tus tiempos y tu realidad.
Coaching TDAH para Adultos.
Formato de acompañamiento:
El coaching para adultos con TDAH se realiza en formato online 1:1, con distintos packs según tu momento vital:
1 sesión · Claridad puntual para una situación concreta
6 sesiones · Proceso de orden, foco y acompañamiento continuado
9 sesiones · Transformación profunda y consolidación de cambios
Si no sabes qué opción elegir, lo valoramos en una primera sesión gratis.
Coaching para adultos con TDAH que se sienten agotados de sostenerlo todo:
Acompaño a adultos con TDAH que llevan años funcionando, cumpliendo y tirando hacia delante, pero que por dentro se sienten desbordados, frustrados o desconectados de sí mismos.
El TDAH en adultos no siempre se ve desde fuera. Muchas veces se vive en silencio, con autoexigencia constante, culpa, sensación de ir tarde a todo y dificultad para sostener cambios a largo plazo.
Este acompañamiento está pensado para trabajar desde ahí, con respeto, claridad y estructura real.
El TDAH en adultos no es falta de capacidad, es exceso de exigencia:
Muchos adultos con TDAH:
han aprendido a sobrevivir a base de esfuerzo,
se adaptan, pero se agotan,
saben lo que “deberían” hacer, pero no logran sostenerlo,
arrastran una autoestima dañada por años de intentarlo sin éxito.
Aquí no trabajamos para “corregirte”, sino para entender cómo funcionas y construir una forma de vivir más alineada contigo.
Cómo trabajo el coaching TDAH en adultos:
El proceso se basa en sesiones individuales, con un enfoque emocional y práctico adaptado al TDAH adulto.
En las sesiones trabajamos:
autoconocimiento y comprensión del propio funcionamiento
regulación emocional y gestión del desbordamiento
foco y toma de decisiones
hábitos sostenibles (sin rigidez ni perfeccionismo)
autoestima y diálogo interno
bloqueo, procrastinación y rumiación mental.
El objetivo es que dejes de vivir en modo supervivencia y empieces a tomar decisiones con más claridad y menos ruido interno.