No todo en el TDAH es dificultad: las fortalezas que se despiertan cuando te entiendes.
26/12/25
Durante mucho tiempo, hablar de TDAH ha sido hablar de dificultades, de lo que cuesta, de lo que no funciona, de lo que hay que corregir, mejorar o controlar.
Y aunque es importante visibilizar los retos reales, hay algo que casi nunca se dice lo suficiente: cuando una persona con TDAH empieza a entenderse de verdad, también empiezan a despertarse sus fortalezas.
No porque aparezcan de la nada, sino porque siempre han estado ahí, esperando un contexto más amable para expresarse.
El problema no es el TDAH, es vivir sin comprenderlo!!!
Muchas personas con TDAH han pasado años intentando funcionar como los demás:
Adaptándose.
Forzándose.
Corrigiéndose constantemente.
Y en ese intento continuo por encajar, se va apagando algo muy importante, la confianza en su propia forma de ser.
Cuando todo tu foco está en “arreglarte”, no queda espacio para descubrir qué se te da bien, qué te mueve o qué te hace brillar.
Por eso, el verdadero cambio no empieza cuando te exiges más, sino cuando empiezas a entender cómo funciona tu mente.
La comprensión abre la puerta a las fortalezas:
Cuando una persona con TDAH deja de verse como un problema y empieza a verse como alguien con un sistema nervioso distinto, ocurre algo muy bonito: baja la lucha interna.
Y cuando baja la lucha, emerge el potencial. No como un concepto abstracto, sino en lo cotidiano. Y aquí te dejo un ejemplo de todas esas fortalezas que suelen despertar cuando te entiendes:
Creatividad natural
La mente TDAH conecta ideas de forma no lineal. Cuando deja de estar ocupada en sobrevivir o defenderse, esa capacidad se transforma en creatividad real: soluciones distintas, ideas originales, miradas nuevas.
Intuición afinada
Muchas personas con TDAH tienen una gran capacidad para leer el ambiente, captar emociones, detectar lo que no se dice. No es debilidad, es sensibilidad bien dirigida.
Capacidad de conexión profunda
Cuando no estás en modo protección constante, aparece una forma de vincularte más auténtica, empática y presente.
Esto se nota en las relaciones, en el acompañamiento y en la forma de estar con otros.
Hiperfoco como potencia
El hiperfoco no es un enemigo. Es una capacidad de concentración intensa cuando algo tiene sentido para ti, entenderlo te permite usarlo a favor, no sufrirlo.
Pensamiento flexible
Donde otros se bloquean, muchas personas con TDAH improvisan, se adaptan y encuentran caminos alternativos. Esa flexibilidad es una fortaleza enorme… cuando no está castigada por la culpa.
Las fortalezas no se fuerzan, se crean las condiciones…
Aquí hay algo clave, las fortalezas no aparecen cuando te presionas más.
Aparecen cuando:
Reduces la autoexigencia.
Te validas.
Dejas de compararte.
Respetas tu ritmo.
y te permites ser tú sin castigarte.
La comprensión no te vuelve conformista…Te vuelve estratégico/a.
Del “tengo que cambiar” al “puedo entenderme”:
Muchas personas llegan a procesos de acompañamiento creyendo que necesitan cambiar su personalidad. Y descubren algo muy distinto:
No necesitan cambiar quiénes son, necesitan dejar de pelearse con ello.
Cuando eso ocurre, la energía que antes se iba en sostener la culpa, se libera para crear, decidir, avanzar y disfrutar. Vivir con TDAH desde la fortaleza no es negar la dificultad. Hablar de fortalezas no significa romantizar el TDAH, significa ampliar la mirada.
Sí, hay retos reales.
Sí, hay días difíciles.
Pero también hay capacidades profundas que solo se activan cuando hay comprensión y acompañamiento.
Un mensaje para ti, si tienes TDAH:
Si durante años has pensado que todo en ti era demasiado, caótico o insuficiente, quiero que te lleves esto:
No todo en ti es dificultad.
No todo necesita arreglo.
Hay partes de ti esperando ser vistas con otros ojos.
Y cuando empiezas a mirarte así, algo cambia por dentro.
Entenderte no te quita fuerza.Te la devuelve.
Y muchas veces, ese es el primer paso para empezar a vivir con más calma, coherencia y sentido.
No olvides que aquí tienes disponible “acompañamiento emocional en sesiones online” para poder potenciar o descubrir esas fortalezas que forman parte de tu unicidad.
Gaby Rodríguez. Life coach Tdah.